Cómo controlar la empatía psíquica

Hace un tiempo escribí un post sobre la empatía psíquica, explicando lo que era y animando a la gente que estuviera en la misma situación a escribir en los comentarios y contar sus experiencias para hacer un poco de comunidad, y poder ayudarnos. Lo cierto es que no esperaba tantos comentarios, ha sido una sorpresa. Veo que lo que más me preguntáis es cómo controlar la empatía psíquica, así que os voy a contar algunas de las técnicas que utilizo y que me han funcionado a lo largo de estos años.

Como siempre lo que cuento aquí es fruto de mis vivencias, experimentos… Espero que os pueda ayudar pero cada persona es muy diferente y a lo mejor a vosotros no os funciona. Si es vuestro caso no os desaniméis, os diría que probéis de adaptar lo que os cuento a vosotros mismos, o probar otros métodos. ¡Pero sobre todo no os rindáis que todo es práctica en este mundo!

Bien, y ya entrando en materia… para aprender a bloquear la empatía psíquica, os recomiendo que probéis dos técnicas diferentes. La primera es muy sencilla y aparentemente muy tonta: centrarse en vuestra respiración. Cierra los ojos y respira profundamente, despacio, y centra tu atención en escuchar tu respiración, el ritmo de tu corazón, tu propio cuerpo… Presta atención a los detalles de tu cuerpo, como se hincha para coger aire, como se vacía, si tienes alguna parte más cansada que otra, si estás tens@, si te duele algo, si tienes los puños cerrados por estrés o las palmas abiertas, si tienes el ceño fruncido o relajado, o la boca tensa en una mueca… Escucha tu cuerpo a través de las sensaciones físicas que tienes.  El objetivo de todo esto, que parece muy banal, es concentrarse en uno mismo de tal forma que de forma natural la conexión empática se desvanece. Es una manera de reconectarnos con nosotros mismos, y suele funcionar muy bien. Además lo bueno de este ejercicio es que se puede hacer en cualquier sitio porque no llama la atención.

Pero recordad, lo importante es centrarnos en encontrar detalles en nuestro lenguaje corporal, no os pongáis a pensar por ejemplo: “Espero que con esto no pueda conectar con nadie, a ver si se acaba ya”. Se trata de sentir no de pensar, de sentir nuestro propio cuerpo y estar así un rato, hasta que veamos que la conexión ha cesado de forma espontánea.

La segunda técnica que os recomendaría, pero esto ya si os sentís cómodos con el tema magia y trabajos energéticos, es que hagáis mentalmente una esfera de protección. Esto es un poco más complicado porque requiere cierta práctica. Básicamente consiste en concentrarse y mentalmente crear una esfera a nuestro alrededor pensando que así nada puede entrar y llegar hasta nosotros. No hay una manera única o correcta de visualizar esta esfera, dejaros llevar por lo que os haga sentir más cómodos: hacedlo con los ojos cerrados, abiertos, visualizar la esfera de luz blanca, de color azul, de metal, de fuego… Lo importante del ejercicio es que tenga sentido para vosotros, y que sintáis que creáis una barrera de protección que bloquea esa conexión psíquica. Podéis ayudaros con unas velitas, o algún amuleto que os transmita seguridad (puede ser un símbolo religioso, una piedra o mineral…),  con música relajante, con un baño… Como si queréis usar una varita de Harry Potter, siempre y cuando utilicéis cosas que os generen confianza y os ayuden. Si lo habéis hecho bien automáticamente se cortará la conexión, al menos a mí me ocurre de forma automática.

Para acabar me gustaría daros un par de sugerencias, porque mi experiencia me dice que en esta vida todo está relacionado y conectado. La primera es que procuréis no obsesionaros y dejar que las cosas fluyan, a veces si estamos en tensión o preocupados por la empatía psíquica estamos más vulnerables. Quitar importancia a las cosas y reducir conscientemente el nivel de drama que generamos en nuestras vidas ayuda, a veces hacemos una montaña de un grano de arena. La segunda sugerencia es que practiquéis algún deporte, recomiendo el yoga o algún arte marcial tradicional japonés, porque contienen ejercicios que enseñan a tomar conciencia del propio cuerpo y de nuestro estado emocional o mental. Es importante aprender a trabajar con nuestra mente, en todos los sentidos, y lamentablemente no es algo que se suela enseñar de forma habitual en esta cultura.

Bueno, espero que estos consejos os ayuden. En resumen al final se trata reconectar con uno mismo para impedir que entre nada más. ¡Suerte a todos!

Isabel.

 

19 comments on “Cómo controlar la empatía psíquicaAdd yours →

  1. He leido las dos publicaciones. simplemente te doy las gracias…. Llevaba demasiados años leyendo, consultando y buscando “algo” que más o menos explicara porque siento, se, y controlo algo que parece que no hacen la mayoria…. Encontre cosas relacioandas, durante años de busqueda, que pertenecen a distintos grupos de personas “especiales”, y cuyos dones eran algo parecidos a los míos, pero No por completo, no llegaban a encajar complentamente conmigo…. Y por fín, un día, aparecieron en mi busqueda tu dos publicaciones. Ahora sí que todo encaja, ahora sí entiendo y sé realmente lo que hago y porqué puedo hacerlo…. muchas dudas se despejaron de pronto…. Una pena que en el fondo veo y entiendo que somos muy pocos los empáticos psiquicos, y menos aún los que saben o pueden controlarlo…. pero bueno, en definitiva, repito, muchas gracias por dar el paso , y publicar éstas aclaraciones y comentarios tan acertados…. ahora mi avance, camino, y crecimiento ya son más claros. :D

      1. si alegra, éste camino es muy solitario, lleno de obstáculos y gentes que te señalan o apartan… pero ahi seguimos. es lo único bueno. gracias otra vez.

  2. Hola, después de tanto investigar creo que me pasó algo que encaja en Empatía Psíquica. Hace como tres años, sólo nos hemos visto una vez físicamente, nos simpatizamos inmediatamente, nos conocimos en una reunión por una amiga en común desde ese entonces sólo nos hemos comunicado por internet y whassap. Les confieso que siento algo por él, me gusta, el asunto es casi a los dos años practique una meditación para él, porque estaba atravesando un momento difícil y en eso para mi sorpresa empecé ha sentir un dolor en la parte superior de mis pulmones era tan fuerte y después una punzada cerca al centro izquierdo del pecho, tuve que terminar de repente la meditación. Me dejó sorprendida!!! no entendía que había pasado. Hasta que me comunique por whassap con él. Le pregunte como había estado en especial de salud, el me comentó que tenia un resfriado desde hace tres meses, me cimbré y para no asustarlo, antes de que me dijera exactamente sus malestares, le empece ha describir los malestares que posiblemente tenia y que lo había leído en un libro (obvio no lei nada!!,le estaba describiendo lo que sentí en mi meditación!!!) y me quede mas fría cuando me dijo que efectivamente era asi y que lo sentía desde siempre!!! Los dos vivimos en zonas diferentes el en selva y yo en costa, yo me encontraba en pleno verano. Lo único que hice fue decirle que esa complicación podía ser seria y que fuera al doctor, no era normal que un resfrio durara tres meses. Nos hicimos más amigos pero siempre a distancia. Hasta hoy nunca le dije que sentí su dolor físico, no sabia como iba ha tomarlo. Hasta que de un momento a otro empece ha sentir emociones suyas, tristeza, depresión, a veces mucha ternura. Hubo un momento que el tenia que viajar a otro país y faltando poco tiempo. tenia sensaciones de tristeza y depresión tanto que no aguante y le envie un mensaje de wassap contándole lo de sus emociones tan profundas que no podía dormir, me deprimia mucho, no tenia ganas de hacer nada. Pensé que me respondería que no, que eran ideas mías y me dijo todo lo contrario que estaba pasando por un momento penoso que lo sabría en su momento. Así desde ese entonces cuando pienso en él o a veces sin pensarlo siento lo que siente. Él se fue apartando hasta que me dijo que no estaba bien de salud, se somete a tratamientos fuertes, casi se ha apartado de muchas personas porque no se ve, ni se escucha bien. Al principio, estaba desconcertada hasta que investigando y por ayuda de una persona que me encontré en el camino que practica reiki me fui aliviando poco a poco, aprendiendo a separar y ha desapegarme de él aunque del todo no lo he logrado pero si lo manejo mejor separo sus emociones de la mía y ha continuar mi vida. Me hubiera gustado ayudarle más pero respeto su decisión de distancia y yo debo seguir en lo mío pero siempre lo tengo presente. Todo sucede por algo, con él evolucioné espiritual y emocionalmente. Siempre identifiquen para que suceden las cosas. Alguna vez espero volver ha comunicarme mejor con él y decirle mucho más, pero como el dice aún no es el momento.

    1. Saludos Lola! Me alegra mucho ver que todo esto te ha servido de experiencia, y que has seguido hacia delante. También te felicito por entender y respetar que esa persona quiera su espacio, no todo el mundo es capaz de hacerlo. Es bastante normal que empaticemos con las personas que nos gustan (¡de hecho es lo lógico!), y también es habitual que esa empatía se manifieste cuando meditamos o realizamos algún trabajo que implique mover y canalizar la energía. En esos momentos se abren canales energéticos en nuestro cuerpo (también puede pasar por ejemplo cuando hacemos yoga, o reiki) y en ocasiones eso nos hace más receptivos. Eso no significa que le pase a todo el mundo, pero en fin, a nosotras nos pasa ;) Muchas gracias por compartir tu historia, seguro que más personas pueden aprender de todo esto. ¡Un abrazo!

  3. Hola a todos, en principio te agradezco que hayas creado este post ya que de esta manera puedo contar mi experiencia con este fenómeno o como quieran llamarlo…Sin sentir que estoy desquiciado.
    Quiero darles mi experiencia ya que no todo esto, es o fue positivo siempre, desde no sé que tiempo siempre siento todo aquello que los que se acercan a mi, de manera que sea, ya siendo un amigo cercano o alguien a quien crucé en la calle, ni bien empieza a contar algo , que en general es intimo aunque yo no interrogue, les dá por contarme, y a raíz de esto comienzo a leer (no sé de que otra forma describirlo) todo eso que lo atormenta o que no puede resolver y que aveces tiene que ver con su pasado, es como si me permitiera entrar en sus recuerdos o algo así, en fin muchas veces ha sido muy positivo para mi ya que he tenido experiencias maravillosas de gente que me ha agradecido la ayuda o las palabras para con ellas, y me han hecho saber que fui yo quien les aclaró y otros que se asustaron y se alejaron, ya que al principio no tenía filtro, y así como salían lo mencionaba….Y eso asusta.
    Con el tiempo me puse aun mas receptivo pero medía más mis palabras, empece a estudiar psicología como para entender lo que me ocurría pero no hallé respuestas ahí y entonces me dedique a trabajar con esto y ahora soy A.T. (acompañante terapéutico) y ejercí por mucho años muy bien, luego por esas cosas de la vida, me dí cuenta que conectaba muy bien con los animales en general, pero en particular con los perros, y ahora me dedico a trabajar con ellos, los educo y trabajo con las familias que tienen problemas con sus canes… Hasta acá se puede decir que no hay problema, solo que hace un tiempo sufrí una enfermedad pulmonar que me llevó a estar internado por una semana en una clínica y desde ahí todo se me esta complicando, ya que no sólo me he puesto aún más receptivo sino que todo se ha vuelto mas físico, por decirlo de alguna manera, y aveces no puedo simplemente desconectar.
    En fin, ahora estoy tratando de que todo esto no influya en mi vida diaria y con mis afectos y estoy buscando la forma de re direccionar gracias a la ayuda de un sobrino nieto (tengo 53años) el cual fue diagnosticado con T.G.D. (un trastorno del espectro autista) y pude entender muy bien lo que le estaba ocurriendo y conseguí un perro y lo entrené para que fuera su compañero con muy buen resultado.
    Cabe aclarar que si bien estudie adiestramiento y leí mucho al respecto nunca nadie me dió las herramientas para esto, digamos que solo fue intuición…
    Ahora estoy en la disyuntiva de como enseñar esto ya que todo lo que se sabe de entrenar perros para este tipo de casos ya tiene protocolos establecidos que la verdad no se ajustan a lo que yo veo, y no se como ayudar a otros que también los necesitan, ya que vivimos en una sociedad lleno de dictámenes y protocolos, y cuando alguien les dice que no lo leyó en ningún libro y no cuadran con lo establecido es imposible de aplicar.
    En fin la verdad es que ahora esta tan fuerte esta lectura o intuición que muchas veces termino con pesadillas por las noches y fuerte dolores musculares en el cuello, creo que es estrés, en fin, trato y sigo tratando todos los días para que no me afecte tanto , pero les puedo asegurar que haber estado hospitalizado fue de terror hasta pregunté al doctor que medicación me estaban aplicando, porque tenía alucinaciones, y siempre la respuesta era nada de esto puede hacerte alucinar, y por mi bien y para que no me enviaran al psiquiatra y me medicaran , no dije nada más, no quisiera estar dopado todo el tiempo.
    Como algo anecdótico les puedo contar que la terapeuta de mi pareja me llamo un día por uno de sus perros y termine hablando de su padre ya fallecido todo por teléfono, cosa que antes nunca me había ocurrido….Y no sólo eso sino que fue tan fuerte la conección que tuve pesadillas esa noche y ni hablar de los dolores en la espalda , ella ya no quiso volver a hablar conmigo…Al menos hasta ahora.
    Cosas que me siguen ocurriendo…Desde ya gracias por leer y darme la oportunidad de compartir esto.

    1. Hola Francisco, muchas gracias por compartir tu historia con nosotr@s. Ya ves que no eres el único que pasa por estas situaciones, aunque eso sí, por lo que cuentas diría que eres extremadamente sensitivo! Deberías aprender poco apoco a canalizar estas emociones de los demás para evitar que eso afecte a tu salud. Las enfermedades físicas son en muchos casos una manifestación de un problema emocional, o de la acumulación de estos. Es importante para un empático tan sensible como tú que intentes desvincular tus emociones de las de los demás, tienes que crear una barrera para que no lleguen a afectarte, y es que querer ayudar está genial, pero también hay que saber mirar hacia dentro de uno mismo y definir bien donde acabamos nosotros y empiezan los demás, o corremos el peligro de perdernos. Te recomendaría que probases algunas de las técnicas que comento en el blog para aprender a crear esa barrera defensiva, espero que alguna te funcione, y si no siempre puedes intentar adaptar lo que digo a tus propias creencias para que así te sientas más cómodo y obtengas mejores resultados.

      Y por cierto estoy muy de acuerdo en lo que comentas de que hoy en día se valora más la titulación que la experiencia. Pero por otro lado también me pongo en la piel de los demás y en parte lo entiendo, porque la gente en general vive a la defensiva pensando que siempre le van a engañar o intentar estafar. A mí misma me pasa, hay veces que veo charlas, cursos o terapias que podrían ser interesantes pero nunca me animo a apuntarme a ninguna porque acabo desconfiando. Al final la gente acaba moviéndose por recomendación de su círculo de amistades, porque al confiar en ellos, se sienten seguros de que no les van a recomendar nada malo… Así que paciencia, procura comenzar por tu círculo próximo de amistades y que ellos te vayan recomendando, suele ser lo que mejor funciona. Un saludo!

  4. Hola yo tengo una coneccion muy sercana con un familiar tengo dolores fisico muy intensos que previenen de ella mi pregusta es cuando a mi me duele intensame a ella le disminuye el dolor

    1. Hola Antonio, en este caso no se trata sólo de empatía, si a ese familiar le disminuye el dolor es porque estás trabajando energeticamente para absorberlo. Hay técnicas para reducir el dolor de esta forma, aunque también puede surgir de forma natural como parece que es tu caso. Debes ser prudente porque necesitas luego canalizar ese dolor energético hacia fuera para que no se quede en ti, aunque si hasta ahora luego no has tenido problemas tampoco te preocupes demasiado. Para expulsar esa energía negativa una vez la has absorbido debes visualizar como sale de tu cuerpo, puedes poner las manos en la tierra y visualizar como se canaliza hasta ella o usar cualquier otro método que te ayude a visualizar la expulsión de ese dolor energético. Un saludo!

  5. Bueno Me encanto este post
    En mi caso me pasa con un Amigo todo espeso por las ”cualidades” como decir lo que el piensa o en ocasiones decir mas de 5 palabras seguidas o una oración al mismo tiempo, o que el uno termine la frase del otro sin que sea la típica puede tratar de cualquier cosa como por ejemplo: Jamas uno *freno* y el dice Sin el otro.
    asta que un día dijimos *no si los que se conectan* desde ese momento la empatia entre nosotros aumento el asía mi y yo asía el en momentos el puede estar asiendo o teniendo emociones intensas y yo me erizo por completo y a la inversa o cuando el estaba amargado yo me amargaba pero no es un ir y venir de emociones estas se quedan, las emociones de uno afectan las del otro asta que este no se controle o el otro se haga a la vista gorda asta que se corte por un corto periodo de tiempo la empatia ya que si no lo hacemos es un circulo que no termina,es raro pero interesante mirarlo sin que me este haciendo una mueca y saber lo que piensa lo que quiere y responder de cierta manera que me entienda, y me alegra que no seamos los únicos ya que así se que no estamos chiflado prosigo. Un día no hace mucho estábamos de lo mas normal y decimos al unisono la señal para que el otro se Controle *Ya detente Me afecta*(pasa comúnmente cuando pasa alguien visualmente agradable o piensa mal) y seguimos al unisono *no soy yo* totalmente erizados.
    De allí pensamos (claro sin saber de esto de la empatia) *que un tercero
    o una* pasaron semanas en eso de sentir otras emociones de alguien que no sabíamos quien era si lo o la conocíamos (si si la conocíamos) y no me acuerdo como pero la encontramos asimos ciertas cosas y si esta siente lo mismo pero en menos intensidad ya que no lo avía experimentado, bueno si ella también sentía levemente nuestra energía por decirlo así ella no tiene la misma fuerza como la coleccione de mi amigo y yo y en cierto momentos puedo saber lo que siente exactamente ya que nuestros vínculos se han fortalecido pero hay momentos en el que siento cosas que se que no son de ello, se le podría decir que no es su energía y el primer consejo lo he hecho desde hace mucho y si ayuda cuando no quieres saber de nadie si no de ti
    gracia!!!s

    1. Menuda historia! Me alegra mucho que hayas seguido uno de mis consejos y te haya funcionado :) Ahora también puedes explicarlo a tus amigos por si la próxima vez son ellos los que necesitan desconectar. Un saludo y gracias por comentar!

  6. Hola! Gracias por compartir tu experiencia en estos artículos, sirve de mucho para los que hemos experimentado esto y no sabemos que es ni como se maneja.. Yo he tenido algunos episodios de empatia síquica y hace unos meses los tengo con mas frecuencia, como mencionas en tu otro articulo yo tambien logro identificar cuando una emoción no es mía porque son cambios muy drásticos del estado de animo y se pasan rápido, lo que mas me desconcierta son los dolores el cuerpo que pertenecen a otros, a veces me cuesta mucho cortar la conexión y tarda varios dias en irse, a veces es mas rápido pero hare los ejercicios que sugieres… Otra cosa que me pasa es que a veces oigo en mi cabeza la música que esta escuchando otra persona, hace unas semanas me desperté con una canción vieja en la cabeza y pase todo el día con la .melodía en la cabeza y en la noche la estaba cantando y un amigo me dijo “tengo todo el día oyendo esa canción la puse como 10 veces” pero nunca mas he podido saber de quien se trata… Esas experiencias me desconciertan pero he aprendido a no luchar luchar contra ellas sino a aceptarlas y si quiero aprender a manejarlas porque como también mencionas en el otro articulo uno parece un móvil captando WiFi y eso a veces hace que una se sienta cansada, espero que mi experiencia sirva a que otros sepan que no están solos ni están locos que si es algo real, saludos

    1. Gracias por compartir tu experiencia Cristina. Espero que los consejos te ayuden, me tienes que contar si te sirven ;) Lo que cuentas de la canción también me ha pasado alguna vez, sobre todo con mi pareja XD Al final una se acostumbra y se acaba convirtiendo todo en anécdotas. Ya verás que si aprendes a controlarlo acabará formando parte de ti y será algo natural, que no te cansará. Ánimo!

  7. Hola!
    Muchisimas gracias por tus consejos. He buscado mucho tiempo esto.
    Sería mucho pedir si puedes subir algun consejo para mas bien poder utilizarlo mejor? No se si me explico, es que desde que tengo uso de razon tengo este gran don pero hasta hace poco me dí cuenta que esto existia en mi y ahora quiero usarlo para ayudar mas a la gente.

    Tengo en este momento un sentimiento muy grande de ayudar a alguien que nisiquiera conozco en persona (aveces me siento tan ridiculo sintiendo esto, pero de verdad me ha costado mucho quitarme esto de mi mente), solamente por foto y es una figura publica pero he tenido sentimientos muy profundos para con ella durante dias seguidos, la sentido tan cerca como si estuviese a mi lado, he soñado varias veces con ella incluso y siento que ella necesita aclarar cosas que tiene en su corazon. El unico medio que podria escribirle es por Twitter pero la verdad me da miedo que al escribirle piense que sea un stalker o algo parecido :S

    Me podrias aconsejar por favor?
    muchas gracias de nuevo

    1. Hola Joey! Disculpa que no te haya escrito antes, hemos tenido mucho trabajo. El mejor consejo que te puedo dar es que hagas lo que creas oportuno, pues todos somos diferentes y puede que lo que a mi me funcione a ti no. Dicho esto, si quieres saber lo que yo haría si estuviera en tu lugar… pues es nada. Cuando un@ toma consciencia de que es empátic@ psíquic@ siempre se tiene tendencia a pensar que debe hacer algo positivo con ese don y en seguida pensamos que ayudar a todo el mundo es una obligación. Verás, yo creo que la empatía psíquica es una capacidad más, igual que lo puede ser correr muy rápido o saltar muy lejos. Así que igual que no todo el mundo que es buen corredor tiene que convertirse en corredor, no todo el que es empático psíquico tiene por qué ayudar absolutamente a todo el mundo. Tenemos elección. Mi experiencia me dice que si la otra persona no quiere ayuda, o no te la pide, es mejor no interferir, y menos si sólo puedes contactar con esa persona por las redes sociales. Si no sois conocidos, lo más probable es que consigas simplemente que se asuste o te tome por loco. No todo el mundo está dispuesto a dejarse ayudar, es triste, pero te puedo asegurar que de la gente que viene a pedirme ayuda sólo el 1% realmente quiere ayuda, el 99% sólo quieren que les digas lo que quieren oír, o bien que les confirmes que lo que están haciendo es correcto. Con esto tampoco quiero desanimarte, ayudar a la gente es un buen propósito, yo misma lo intento cada día de muchas maneras, pero se listo, ayuda a quien de verdad te lo pide, a quien veas que realmente necesita un empujón y realmente esté dispuesto a mejorar y cambiar las cosas. Un saludo!

  8. Muy interesante, y lo pondré en practica ya que soy una persona con Empatia psiquica, aveces me es dificil controlarlo en el momento ya que es muy repentino pondré en practica estos tips para que sea mucho mas facil sobrellevarlo y poder ayudar a las personas que me rodean y ver de la mejor manera este regalo que me ha sido dado.

    Bendiciones

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